Siapapun orangnya pasti takut terkena penyakit kanker, yups penyakit ini memang masih menjadi momok mengerikan dalam dunia kedokteran, dimana penderitanya masih dianggap sulit untuk sembuh total. Tapi kita bisa berjaga-jaga untuk mengonsumsi 8 makanan ajaib ini yang ampuh untuk mencegah penyakit kanker, karna mencegah bukankah lebih baik daripada mengobati, betul kan 😀
8 Rekomendasi makanan pencegah kanker yang baik untuk dikonsumsi rutin
Makanan apa saja yang menjadi rekomendasi pencegah kanker dan baik untuk kita konsumsi rutin setiap hari. Sebenarnya banyak sekali makanan sehat pencegah kanker, namun yang populer dikonsumsi adalah sebagai berikut:
- Brokoli
- Kol
- Wortel
- Jeruk
- Alpukat
- Ikan salmon
- Bawang putih
- Teh hijau
Selain membantu untuk mencegah kanker, makanan diatas mempunyai segudang manfaat kesehatan lainnya seperti:
- Nutrisi yang cukup buat jaga kesehatan
- Mengurangi risiko kanker
- Menjaga berat badan tetap ideal
- Mengurangi dan mencegah risiko penyakit jantung
- Menjaga fungsi kognitif dan memori
- Mengurangi risiko diabetes tipe 2
- Membantu fungsi pencernaan
- Menjaga kesehatan kulit
Keuntungan lainnya? Ya banyak banget. Mulai dari gak perlu khawatir kena kanker, badan tetap fit dan sehat, sampe jaga kulit tubuh kita agar tetap cantik dan glowing bersinar.
- Gejala kanker serviks ditandai dengan darah haid bau bangkai?
- 5 Makanan sehat yang berbalik berbahaya buat tubuh
Makanan warna warni bersifat anti kanker
Selain makanan diatas, makanan berwarna-warni juga terkenal bersifat anti kanker selain kaya akan nutrisi tingginya.
Apa itu? Ya makanan yang warnanya macem-macem lah, mulai dari kuning, merah, hijau, sampe ungu.
Mengapa? Karena dibalik warnanya yang unik, makanan ini kaya akan antioksidan dan nutrisi lainnya yang bisa jaga kesehatan kita. Selain itu, juga bisa memenuhi kebutuhan kita akan serat, vitamin, dan mineral.
Makanan warna-warni bersifat anti kanker tersebut adalah:
- Tomat
- Paprika
- Jeruk nipis
- Anggur
- Apel
- Kale
- Labu kuning
- Telur kuning
Segudang manfaat kesehatan jika kita rutin memakan makanan berwarna-warni pencegah kanker tersebut:
- Menjaga kesehatan jantung
- Antioksidan buat lawan radikal bebas
- Menjaga fungsi otak
- Sebagai anti-inflamasi
- Menjaga sistem imun tubuh
- Menjaga kesehatan saluran pencernaan, usus.
- Mencegah kanker
Keuntungan lain dari makanan berwarna-warni anti kanker ini? Ya kita bakal lebih semangat makan, gak gitu-gitu aja setiap harinya. Selain itu juga dapat nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Tips? Mulailah dengan makanan yang biasa kita makan setiap harinya, trus tingkatkan ke warna yang lebih beragam. Kalo biasa makan ayam dan kentang goreng, ntar coba digabungin sama tomat dan paprika, sampai akhirnya bisa makan semuanya.
